深秋，吃文旦香蕉不如吃它，多买点作念好存雪柜，随吃随取日本女优，真便捷！

秋季是得益的季节，尤其是到了深秋时节，好多生果齐会熟练上市，有橘子、文旦、苹果、梨子、香蕉、柿子、冬枣等，这些生果齐是秋季的时令生果，有润肺的，有通便的，有补气血的，提及补气血呀，好多东说念主会思到女性，一个女性如果气血好，那她一定颜料红润显年青，但如果气血不好，就会比同龄东说念主老的快，是以一到秋冬季节，女性们齐懂得要重视，吃一些能补气血的食品。

在《黄帝内经》中有这么一句话，“东说念主之总计者，血与气耳”。道理等于气血才是人命的根柢，其他齐是围绕着气血而开动的，如果气血不及，身段会越来越差。那么这个季节吃什么能补气血呢？我保举——冬枣。为什么选冬枣？因为思补气血就要多吃一些铁含量高的食品，而冬枣中，不仅含有多种维生素以及多种氨基酸因素，而且还含有比较丰富的膳食纤维，以及钾、钠、铁等微量元素，尤其是铁元素含量相等丰富，铁元素不错促进血红卵白生成的作用，加速身段的革故转变，从而达到润泽气血的作用。是以说比拟其他文旦香蕉等生果来说，吃冬枣会更好一些。

然则冬枣的季节性相等强，前前后后一个月支配就会过季，是以思要往往吃到冬枣的一又友，不错和我雷同，多买点把它作念好后存雪柜，随吃随取，真是便捷省事，底下来看注重的操作要领！

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菜名：【好处蜜枣】

主要食材：冬枣。

调味料：冰糖，淀粉，食盐。

操作时长：一周支配。

操作要领：

第一步，清洗冬枣。冬枣放入大盆中，加入净水，淀粉和食盐，浸泡清洗，洗净后捞出来，再冲洗几遍，控干水分。

第二步，冬枣去核。洗净的冬枣上，用小刀划上几刀，然后用吸管从蒂部把枣核给挤出来，这么，一个枣核就取出来了。

第三步，煮冬枣。锅中加入净水烧开，水开后放入冬枣，大火煮开后不息煮几分钟，捞出来控水备用。接着炒锅洗净，加入净水和冰糖，大火煮至冰糖溶解，何况冒出大泡，加入冬枣拌匀后，不息煮至冬枣变软。

第四步，曝晒。煮的技术，要不休翻拌，防护糊锅，煮至水分未几，冬枣上够裹上糖浆，出锅拿到外面去曝晒，一般一周支配能晒干。如果思要快少许的，不错放入烤箱粗略空气炸锅中烘烤，这么就快捷多了。

第五步，制品图。等蜜枣晒干后，就不错装入玻璃容器中，放入雪柜存起来了，思吃的技术，取出来凯旋吃，粗略作念甜品吃齐不错，香甜软糯止境厚味。说一下珍视事项，放在外面晒的话，会有苍蝇去舔食，苍蝇身上的细菌止境多，这么不卫生，是以最佳拿到莫得苍蝇的地点，我放在阳光房里，如果莫得阳光房，就要盖上纱布再曝晒，这么比较卫生。

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