小寒，是二十四气节中第23个气节，同期亦然一个时节，又是冬季的第二个气节，在每年的1月5日至7日之间，是古东说念主转头的一段手艺熟女人妻网，它的到来代表着阴凉的深入，一到这个气节，天气越来越冷，民众需要准备好过冬的物品啦！

冷空气的握续出击让不少东说念主感到体格不适，在寒风的侵袭下，免疫力低下或相背力差的东说念主更容易伤风或感到冷，这个手艺，体格的御寒和健康就成为了东说念主们最存眷的话题。不如来望望这些习俗吧！

一、当天小寒，遵命“1不洗，2不去，吃3样”即可！

1.小寒气节到来，头发湿是“隐形杀手”

小寒气节的到来，意味着阴凉天气的加重，此时咱们的体格也需要更多的呵护，以安妥这个阴凉的粗野，是以咱们在往时的生存中要极端防卫御寒，尤其是头发、颈部等部位。

这手艺，洗头时要极端防卫，尽量幸免 在睡前洗头，因为头发湿在阴凉的夜晚会让咱们的体格渐渐失去热量，导致体格凉爽感加强。

2.不去东说念主多纠合的场所

小寒时节，天气阴凉，寒流来袭，民众齐待在家中，那么咱们就得尽量幸免去东说念主多的场所 ，以减少被他东说念主感染的风险。而且，幸免去东说念主多的场所亦然为了幸免在寒风中受寒，导致体格不适。

3.不去犬牙相制

经典三级片

在小寒气节，东说念主们经常也会承袭一些室内举止来渡过这个阴凉的时节，如泡温泉、打麻将和看书等。在这些举止中，民众不错减弱身心，享受冬季的安适与宁静。

淌若你承袭去户外举止， 一定要幸免去犬牙相制等偏远地区，以免受到寒流的侵袭和感染，还得极端防卫御寒哦~

二、吃了这3样冬天不再怕冷

第一：食用板栗

冬季饮食养生，民众不错承袭一些具有养生保健作用的食材， 如核桃、黑枣、红枣、山药、白果等，这些食材富含丰富的养分要素，如维生素、矿物资和纤维素等，能匡助增强体质、进步免疫力、缓解疲钝，而况还能提供体格所需的能量。

永恒食用这些食材，莽撞匡助咱们更好地安妥冬季的阴凉天气，关于追求健康、追求飘逸的东说念主来说，是很好的承袭。

其中 ，板栗不仅滋味鲜好意思，而且养分丰富，含有丰富的碳水化合物、卵白质、脂肪以及多种维生素和矿物资，对体格有很好的滋养作用，极端得当在阴凉的冬季食用，能给体格提供有余的能量，莽撞匡助咱们抵御阴凉，保握体格的健康。

第二：食用黑豆

黑豆是冬季养生的理思食材，黑豆含有丰富的植物卵白、维生素和矿物资，具有滋养肝肾、益精血的功效，得当永恒食用， 黑豆还具有补血、降脂、抗氧化等多种功效，关于女性来说，是很好的滋养品。

第三：吃黄豆芽

黄豆芽是冬季养生不行或缺的一部分， 黄豆芽含有丰富的维生素和矿物资，具有清热解毒、利尿通便的功效，得当永恒食用，另外，黄豆芽还具有抗氧化、抗癌等多种功效，关于好意思容养颜、减肥健身等方面有很好的匡助，此外，黄豆芽还富含钙、铁、锌等多种矿物资，能得志体格的日常需求。

三、适量饮酒过冬也能尽快找回热量

冬日暖阳，阴凉的空气中弥散着一股温馨的气味，在这个季节，有东说念主心爱窝在家中享受好意思食， 而有东说念主则心爱在户外猛饮一杯暖心的浓香型白酒，将寒风抵抗在身外。

饮酒的习俗在咱们生存中仍是有很久很深刻，在冬日里，适量喝酒不错匡助咱们御寒， 但要防卫边界饮酒量，过量饮酒会对体格产生负面影响，此外，还要防卫饮酒后不要开车，幸免因酒后驾驶变成的交通事故。

四、转头

在小寒气节到来之际，咱们应该遵命“1不洗，2不去，吃3样”的原则，让咱们的体格保握善良和健康。

在这个阴凉的冬季， 喝上一杯南池翠浓香型白酒，再加上一些冬季养生食物的搭配，就能让咱们的体格感受到善良和舒心，享受这个季节的好意思好时光。

除了饮食，民众还不错适量分解，匡助进步体格的免疫力，提出承袭封锁的室内健身房进行本质，幸免在户外受寒。

同期，要防卫保握室内的温度和湿度，不错使用加湿器在冬季把稳皮肤干燥，多喝水、多吃蔬菜生果，也不错为体格补充有余的养分和水分熟女人妻网，这么智力让体格更好地安妥阴凉的天气，保握健康和舒心。